چند نکته:
اگر شما جدول برنامه غذایی را در اول هر هفته داشته باشید:
1- هایتان هم برنامه ریزی شده و طبق جدول غذایی خواهد بود.
2- برای برخی از غذاها که لازم است از آب ریس برنج استفاده کنید، موقع آبکش کردن برنج، آب ریس برنج نگه می دارید
3- اگر آب استخوان قلم نیاز بود و در منزل نداشتید آن را تهیه می کنید
برنامه هفته پنجم
|
روزهای هفته |
صبحانه |
ناهار |
شام |
|
شنبه |
نان، پنیر، سبزی یا گردو، چای یا قهوه |
شش انداز پلو شیرازی
|
پیراشکی |
|
یکشنیه |
خامه و عسل، یک لیوان شیر |
جوجه بادمجان یا مسما بادمجان |
سوپ ماکارونی |
|
دوشنبه |
عدسی |
کلم پلو |
کوکوی اسفناج با پنیر پیتزا |
|
سه شنبه |
تخم مرغ ُآب پز با سس مایونز و خیارشور |
خورش قیمه با قارچ |
ناگت مرغ |
|
چهارشنبه |
کره و حلوا ارده و یک لیوان شیر |
شامی
|
سوسیس بندری |
|
پنجشنبه |
نان، کره ومربا، چای و قهوه |
خورش اسفناج |
خوراک گوشت چرخ کرده با ماست |
|
جمعه |
املت گوجه فرنگی |
قالبی پلو شیرازی |
کوکوبادمجان
|
برنامه غذایی برنامه ,هفته ,غذایی ,برنامه غذایی ,هفته پنجم منبع
درباره این سایت